メリット

瞑想は、身体や心のリラックスや調和を促し、ストレスを軽減するなどの様々なメンタルヘルスや健康上の利点があるとされています。また、創造性の向上や自己認識・自己理解の促進、集中力の向上、コミュニケーションスキルの向上など、多くの面で瞑想が役立...